A Šumavský skimaraton versenyt 2027. jan. 16., Szo-n tartják, itt: Kvilda, Csehország. A fő útvonal hossza 45 km.
- Dátum
- 2027. jan. 16., Szo
- Rajt
- Kvilda 🇨🇿
- Távolság
- 45 km
A 12 hetes terved a Šumavský skimaraton céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Šumavský skimaraton takes place in the Šumava forests around Kvilda, with classic and freestyle races on varied courses featuring long moderate climbs.
Az út a versenynapig
A Šumavský skimaraton versenyig 12 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés6 hét · 2026. okt. 25. – 2026. dec. 5.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 6. – 2026. dec. 26.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. dec. 27. – 2027. jan. 9.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 16.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Šumavský skimaraton?
A Šumavský skimaraton versenyt 2027. jan. 16., Szo-n tartják, itt: Kvilda, Csehország.
Milyen hosszú a Šumavský skimaraton?
A fő útvonal hossza 45 km.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?