A Stadtzürcher Seeüberquerung versenyt 2027. júl. 7., Sze-n tartják, itt: Zürich, Svájc. A fő útvonal hossza 1.5 km.
- Dátum
- 2027. júl. 7., Sze
- Rajt
- Zürich 🇨🇭
- Távolság
- 1.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Participants swim a 1,500-metre course across Lake Zurich from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 1.5-kilometer open-water swim across Lake Zurich demands sustained aerobic capacity and efficient sighting in an aquatic environment.
Aerobic endurance
Swimming a continuous distance of 1,500 meters requires a steady cardiovascular effort and the ability to maintain stroke efficiency without regular rest intervals.
Open-water navigation
Traversing the lake from Strandbad Mythenquai to Strandbad Tiefenbrunnen necessitates consistent sighting and straight-line execution without pool lane lines.
Az út a versenynapig
A Stadtzürcher Seeüberquerung versenyig 45 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás33 hét · 2026. aug. 27. – 2027. ápr. 14.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 15. – 2027. máj. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 27. – 2027. jún. 16.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 17. – 2027. jún. 30.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 1. – 2027. júl. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?