A 奇岩連峰越野 Sky Hunter versenyt 2027. ápr. 10., Szo-n tartják, itt: Taipei, Tajvan. A fő útvonal hossza 30 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 10., Szo
- Rajt
- Taipei 🇹🇼
- Távolság
- 30 km
- Szintemelkedés
- 1780 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 26 hetes terved a 奇岩連峰越野 Sky Hunter céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The SKY HUNTER Rocky Peaks Trail Challenge features a technical mountain route passing through landmarks like Battleship Rock and Danfeng Stone in Taipei.
Mit követel ez a verseny
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Climbing volume
Overcoming 1780 meters of elevation across 30 kilometers requires consistent uphill running and hiking strength on steep mountain gradients.
Technical footwork
Navigating the rocky mountain route through features like Battleship Rock and Danfeng Stone demands high agility and focus on uneven surfaces.
Muscular durability
The substantial descent over a technical trail profile places high eccentric loading on the lower limbs throughout the duration of the event.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output across an endurance duration likely exceeding three hours.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A 奇岩連峰越野 Sky Hunter versenyig 26 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás14 hét · 2026. okt. 11. – 2027. jan. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 17. – 2027. febr. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 21. – 2027. ápr. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
A 奇岩連峰越野 Sky Hunter versenyt 2027. ápr. 10., Szo-n tartják, itt: Taipei, Tajvan.
Milyen hosszú a 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
A fő útvonal hossza 30 km.
Mit kíván a 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
This 30 km trail run demands sustained climbing power and technical descending over 1780 meters of elevation gain on rocky terrain.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 奇岩連峰越野 Sky Hunter versenyen?
A(z) 奇岩連峰越野 Sky Hunter verseny szintemelkedése 1780 m.
Kiknek szól a(z) 奇岩連峰越野 Sky Hunter?
A(z) 奇岩連峰越野 Sky Hunter minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?