A Six Foot Track Marathon versenyt 2027. márc. 13., Szo-n tartják, itt: Katoomba, Ausztrália. A fő útvonal hossza 45 km.
- Dátum
- 2027. márc. 13., Szo
- Rajt
- Katoomba 🇦🇺
- Távolság
- 45 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Six Foot Track Marathon is a 45 km, 100% off-road trail race across the Blue Mountains from the Explorer’s Marked Tree near Katoomba to Jenolan Caves.
Az út a versenynapig
A Six Foot Track Marathon versenyig 26 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás14 hét · 2026. szept. 13. – 2026. dec. 19.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 20. – 2027. jan. 30.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 21. – 2027. márc. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 7. – 2027. márc. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?