A Scafell Sky Ultra versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Great Langdale, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 63 km.
- Dátum
- 2027. jún. 5., Szo
- Rajt
- Great Langdale 🇬🇧
- Távolság
- 63 km
- Szintemelkedés
- 4400 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 34 hetes terved a Scafell Sky Ultra céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Scafell Sky Ultra is an extremely technical 63km mountain skyrace in the English Lake District featuring 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells.
Mit követel ez a verseny
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Technical terrain
The extreme technical difficulty of the English Lake District mountain terrain demands constant concentration and sure-footedness across 63 kilometres of rough trails.
Climbing volume
Accumulating 4,400 metres of ascent across the Central and Southern Lakeland Fells requires exceptional vertical climbing strength and muscular endurance.
Extended durability
The lengthy 63 km distance combined with severe elevation change requires robust physical and mental durability to sustain output over many hours.
Given the extended duration of a 63 km mountain skyrace with 4,400 metres of ascent, athletes should aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Scafell Sky Ultra versenyig 34 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás22 hét · 2026. okt. 11. – 2027. márc. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 14. – 2027. ápr. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 16. – 2027. máj. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Scafell Sky Ultra?
A Scafell Sky Ultra versenyt 2027. jún. 5., Szo-n tartják, itt: Great Langdale, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Scafell Sky Ultra?
A fő útvonal hossza 63 km.
Mit kíván a Scafell Sky Ultra?
The Scafell Sky Ultra requires sustained technical mountain running capacity to cover 63 kilometres and 4,400 metres of ascent across the English Lake District.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Scafell Sky Ultra versenyen?
A(z) Scafell Sky Ultra verseny szintemelkedése 4400 m.
Kiknek szól a(z) Scafell Sky Ultra?
A(z) Scafell Sky Ultra minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?