A S.C.A.R. Swim Challenge versenyt 2027. ápr. 21–24.-n tartják, itt: Mesa, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 66.9 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 21–24.
- Rajt
- Mesa 🇺🇸
- Távolság
- 66.9 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 27 hetes terved a S.C.A.R. Swim Challenge céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The S.C.A.R. Swim Challenge is a 4-day, 66.9 km stage swim across four reservoirs along the Salt River in Arizona.
Mit követel ez a verseny
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Multi-Day Endurance
Completing four distinct stages over four days requires rapid physiological recovery and sustained muscular stamina to manage high cumulative fatigue.
Distance Volume
The total span of 66.9 km demands specialized pacing and stamina to sustain continuous forward propulsion in open water over extended hours.
Given the multi-day stage format with extended daily swimming durations, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during effort to maintain glycogen stores and support recovery between stages.
Az út a versenynapig
A S.C.A.R. Swim Challenge versenyig 27 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás15 hét · 2026. okt. 15. – 2027. jan. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 28. – 2027. márc. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 11. – 2027. márc. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 1. – 2027. ápr. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 15. – 2027. ápr. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a S.C.A.R. Swim Challenge?
A S.C.A.R. Swim Challenge versenyt 2027. ápr. 21–24.-n tartják, itt: Mesa, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a S.C.A.R. Swim Challenge?
A fő útvonal hossza 66.9 km.
Mit kíván a S.C.A.R. Swim Challenge?
The S.C.A.R. Swim Challenge demands exceptional multi-day endurance and recovery capacity to complete 66.9 km across four separate reservoir stages over four consecutive days.
Kiknek szól a(z) S.C.A.R. Swim Challenge?
A(z) S.C.A.R. Swim Challenge minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?