A Reventón Trail El Paso versenyt 2027. ápr. 3., Szo-n tartják, itt: El Paso, Spanyolország. A fő útvonal hossza 70.5 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 3., Szo
- Rajt
- El Paso 🇪🇸
- Távolság
- 70.5 km
- Szintemelkedés
- 8158 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Reventón Trail El Paso is a renowned mountain trail running event held annually on the volcanic island of La Palma, featuring multiple distances including a grueling ultra trail through scenic and rugged terrain.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Reventón Trail El Paso demands exceptional climbing endurance and structural durability to navigate over 8,000 meters of vertical gain across a 70.5 km volcanic mountain course.
Extreme Vertical Gain
Accumulating over 8,000 meters of elevation across 70.5 km requires sustained power output on steep ascents and immense muscular resilience to absorb heavy impact during descents.
Extended Duration
Covering ultra-distance mountain terrain demands robust aerobic endurance and pacing discipline to manage energy expenditure over many hours of continuous exertion.
Terrain Durability
Rugged volcanic terrain on La Palma places high stress on joints and stabilizing muscles, requiring specialized muscular endurance to maintain form throughout the event.
Given the ultra-endurance duration of this mountain event, athletes should target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Reventón Trail El Paso versenyig 31 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás19 hét · 2026. aug. 30. – 2027. jan. 9.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 10. – 2027. febr. 20.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 21. – 2027. márc. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 14. – 2027. márc. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 28. – 2027. ápr. 3.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?