A Puig campana Trail 20k versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Finestrat, Spanyolország. A fő útvonal hossza 20 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Finestrat 🇪🇸
- Távolság
- 20 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Puig campana Trail 20k céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Trail Puig Campana is a 20 km race in Costa Blanca Trails, starting and finishing in Finestrat and crossing Puig Campana; the 2026 event is scheduled for November 13–15.
Az út a versenynapig
A Puig campana Trail 20k versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Puig campana Trail 20k?
A Puig campana Trail 20k versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Finestrat, Spanyolország.
Milyen hosszú a Puig campana Trail 20k?
A fő útvonal hossza 20 km.
Kiknek szól a(z) Puig campana Trail 20k?
A(z) Puig campana Trail 20k minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?