A Outlaw Original versenyt 2027. júl. 25., V-n tartják, itt: Nottingham, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 226.3 km.
- Dátum
- 2027. júl. 25., V
- Rajt
- Nottingham 🇬🇧
- Távolság
- 226.3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 41 hetes terved a Outlaw Original céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Outlaw Original features a famously fast and flat course consisting of a 2.4-mile swim in the regatta lake at the National Water Sports Centre, a 112-mile bike ride through the Nottinghamshire countryside, and a marathon run along the River Trent.
Mit követel ez a verseny
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Aero Endurance
The 112-mile bike leg requires sustained aerobic output and aerodynamic posture over many hours in the Nottinghamshire countryside.
Run Durability
The marathon run along the River Trent demands structural durability and muscular endurance after completing the swim and bike disciplines.
Pacing Discipline
The long duration of a full-distance triathlon necessitates strict energy management from the opening swim to prevent late-race fade on the run.
A consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is required across the extended duration of the event to maintain glycogen stores.
Az út a versenynapig
A Outlaw Original versenyig 41 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás29 hét · 2026. okt. 12. – 2027. máj. 2.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 3. – 2027. jún. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 14. – 2027. júl. 4.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 5. – 2027. júl. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 19. – 2027. júl. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Outlaw Original?
A Outlaw Original versenyt 2027. júl. 25., V-n tartják, itt: Nottingham, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Outlaw Original?
A fő útvonal hossza 226.3 km.
Mit kíván a Outlaw Original?
Outlaw Original demands complete physiological resilience across a full-distance triathlon covering a 2.4-mile swim, a 112-mile bike leg, and a marathon run.
Kiknek szól a(z) Outlaw Original?
A(z) Outlaw Original minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?