A OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon versenyt 2027. máj. 21., P-n tartják, itt: Stubenberg am See, Ausztria. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. máj. 21., P
- Rajt
- Stubenberg am See 🇦🇹
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 1007 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 31 hetes terved a OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon takes place in mid-May in Stubenberg am See, Styria, offering multiple race distances including a middle distance event set around the scenic lake.
Mit követel ez a verseny
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Multisport Endurance
As a triathlon covering 100 km, the event demands the ability to seamlessly transition from swimming to cycling and running while maintaining cardiovascular output.
Pacing Control
Spanning three distinct disciplines over a substantial total distance, athletes must strictly manage their exertion levels to avoid early fatigue before the final run leg.
A middle-distance triathlon lasting well beyond 2.5 hours requires consistent carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain energy levels across all three disciplines.
Az út a versenynapig
A OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon versenyig 31 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás19 hét · 2026. okt. 17. – 2027. febr. 26.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 27. – 2027. ápr. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 10. – 2027. ápr. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 1. – 2027. máj. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 15. – 2027. máj. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
A OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon versenyt 2027. máj. 21., P-n tartják, itt: Stubenberg am See, Ausztria.
Milyen hosszú a OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
A fő útvonal hossza 100 km.
Mit kíván a OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
The OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon is a middle-distance triathlon held in mid-May in Stubenberg am See, requiring sustained multi-sport endurance over a 100 km total distance.
Mennyi szintemelkedés van a(z) OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon versenyen?
A(z) OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon verseny szintemelkedése 1007 m.
Kiknek szól a(z) OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon?
A(z) OMNi BiOTiC Apfelland Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?