A NSL NederZandtCross versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Langevelderslag, Noordwijk, Hollandia. A fő útvonal hossza 10.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 8., V
- Rajt
- Langevelderslag, Noordwijk 🇳🇱
- Távolság
- 10.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a NSL NederZandtCross céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
First edition of the NSL NederZandtCross, an autumn cross through the dunes, forest and along the beach, starting and finishing at Nederzandt Langevelderslag. Courses of 3.8, 10.2 and 16.6 km; co-organised by AV NSL and Vrijstaat Nederzandt.
Az út a versenynapig
A NSL NederZandtCross versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. szept. 21. – 2026. szept. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 28. – 2026. okt. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 19. – 2026. nov. 1.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 8.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a NSL NederZandtCross?
A NSL NederZandtCross versenyt 2026. nov. 8., V-n tartják, itt: Langevelderslag, Noordwijk, Hollandia.
Milyen hosszú a NSL NederZandtCross?
A fő útvonal hossza 10.2 km.
Kiknek szól a(z) NSL NederZandtCross?
A(z) NSL NederZandtCross minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?