A Alfa Bear Trail – 22 km versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Thull, Hollandia. A fő útvonal hossza 22 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Thull 🇳🇱
- Távolság
- 22 km
- Szintemelkedés
- 348 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Alfa Bear Trail 22 km is a predominantly off-road trail run starting and finishing at the Alfa Brewery in Thull, with hilly and potentially muddy terrain through the South Limburg landscape.
Az út a versenynapig
A Alfa Bear Trail – 22 km versenyig 10 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés4 hét · 2026. szept. 7. – 2026. okt. 4.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?