A Lage Vuursche Ultra versenyt 2026. okt. 31., Szo-n tartják, itt: Baarn, Hollandia. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. okt. 31., Szo
- Rajt
- Baarn 🇳🇱
- Távolság
- 50 km
- Szintemelkedés
- 160 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 2 hetes terved a Lage Vuursche Ultra céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 50 km ultra trail around Baarn navigating through historic deciduous and coniferous forests, single tracks, forest lanes, and heathlands.
Mit követel ez a verseny
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Ultra Distance Endurance
Covering 50 km on foot requires high aerobic efficiency, musculoskeletal durability, and sustained pacing to manage fatigue over several hours.
Technical Footwork
Navigating single tracks, forest lanes, and heathlands demands consistent lateral stability, ankle strength, and focus under fatigue.
Cool Weather Management
An October trail run in Baarn means managing body temperature and sweat regulation during sustained efforts in potentially cool and damp conditions.
A 50 km trail run will likely take most athletes well over four hours, requiring a steady carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Lage Vuursche Ultra versenyig 2 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés1 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 24.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 25. – 2026. okt. 31.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Lage Vuursche Ultra?
A Lage Vuursche Ultra versenyt 2026. okt. 31., Szo-n tartják, itt: Baarn, Hollandia.
Milyen hosszú a Lage Vuursche Ultra?
A fő útvonal hossza 50 km.
Mit kíván a Lage Vuursche Ultra?
The Lage Vuursche Ultra requires sustaining forward motion over a 50 km trail distance across varied forest terrain near the end of October.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Lage Vuursche Ultra versenyen?
A(z) Lage Vuursche Ultra verseny szintemelkedése 160 m.
Kiknek szól a(z) Lage Vuursche Ultra?
A(z) Lage Vuursche Ultra minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?