A Dynafit Duinentrail Schoorl versenyt 2026. okt. 25., V-n tartják, itt: Schoorl, Hollandia. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. okt. 25., V
- Rajt
- Schoorl 🇳🇱
- Távolság
- 50 km
- Szintemelkedés
- 900 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
This challenging trail running event takes participants through the rugged dune landscape of Schoorl, featuring some of the highest dune peaks in the Netherlands.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 50 km trail run across 900 meters of elevation in the rugged dune landscape of Schoorl demands sustained endurance and strong climbing legs.
Sustained Endurance
Covering a distance of 50 km requires a deep aerobic base and the capacity to keep moving forward for several hours.
Climbing Volume
Navigating 900 meters of elevation gain across the highest dune peaks in the Netherlands places a continuous load on the lower body and climbing musculature.
Terrain Adaptability
Running through a rugged dune landscape demands ankle stability and efficient pacing on shifting, sandy surfaces.
Given the duration of a 50 km trail run, athletes should consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy availability.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Dynafit Duinentrail Schoorl versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. aug. 31. – 2026. szept. 13.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 14. – 2026. okt. 4.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 5. – 2026. okt. 18.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 19. – 2026. okt. 25.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?