A Noosa Ultra-Trail versenyt 2027. márc. 20., Szo-n tartják, itt: Tewantin, Ausztrália. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. márc. 20., Szo
- Rajt
- Tewantin 🇦🇺
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 2420 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The Noosa Ultra-Trail features diverse trail running courses ranging from 15km to 100km that weave through national parks and state forests in Queensland's Noosa Hinterland.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
The Noosa Ultra-Trail 100 km requires sustained forward progression across ultra-endurance distances combined with moderate elevation change.
Ultra Distance
Covering 100 km on foot demands exceptional aerobic endurance, structural durability, and management of repetitive impact over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2420 meters of elevation gain requires targeted strength and pacing discipline on ascents and descents.
March Climate
Racing in Queensland in March entails managing heat and humidity, requiring strict attention to hydration and electrolyte balance.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy levels over the extended duration of a 100 km trail run.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Noosa Ultra-Trail versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. aug. 30. – 2026. dec. 26.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 27. – 2027. febr. 6.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 27.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 14. – 2027. márc. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?