A NLB Ljubljanski maraton versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Ljubljana, Szlovénia. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 18., V
- Rajt
- Ljubljana 🇸🇮
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 159 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a NLB Ljubljanski maraton versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The NLB Ljubljana Marathon features a flat, urban loop course through the historic centre of Slovenia's capital.
Mit követel ez a verseny
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Continuous running economy
Covering 42.2 km requires maintaining efficient form and stride mechanics over a high volume of repetitive impact.
Pacing discipline
The flat course profile removes natural climbing breaks, demanding strict adherence to target pace to prevent early neuromuscular fatigue.
Impact durability
Navigating an urban loop for the full marathon distance places sustained load on the lower limbs, requiring sound structural resilience.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain glycogen levels across an estimated duration exceeding three hours.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:50–4:40
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a NLB Ljubljanski maraton?
A NLB Ljubljanski maraton versenyt 2026. okt. 18., V-n tartják, itt: Ljubljana, Szlovénia.
Milyen hosszú a NLB Ljubljanski maraton?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a NLB Ljubljanski maraton?
The NLB Ljubljanski maraton demands sustained pacing over a full marathon distance on a flat, low-elevation urban profile.
Mennyi szintemelkedés van a(z) NLB Ljubljanski maraton versenyen?
A(z) NLB Ljubljanski maraton verseny szintemelkedése 159 m.
Kiknek szól a(z) NLB Ljubljanski maraton?
A(z) NLB Ljubljanski maraton minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?