A New World Harbour Race versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Hong Kong, Hongkong KKT. A fő útvonal hossza 1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 15., V
- Rajt
- Hong Kong 🇭🇰
- Távolság
- 1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a New World Harbour Race céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The New World Harbour Race takes approximately 4,000 swimmers across Hong Kong's iconic Victoria Harbour from Wan Chai Golden Bauhinia Square Public Pier to Tsim Sha Tsui Avenue of Stars.
Mit követel ez a verseny
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Open-Water Sighting
Navigating a 1 km point-to-point crossing from Wan Chai to Tsim Sha Tsui requires continuous directional sighting without lane lines.
High-Intensity Pace
Covering a short 1 km swimming distance demands maintaining a strong, near-threshold aerobic effort from start to finish.
Az út a versenynapig
A New World Harbour Race versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a New World Harbour Race?
A New World Harbour Race versenyt 2026. nov. 15., V-n tartják, itt: Hong Kong, Hongkong KKT.
Milyen hosszú a New World Harbour Race?
A fő útvonal hossza 1 km.
Mit kíván a New World Harbour Race?
The New World Harbour Race demands a sustained, open-water swimming effort across a 1 km distance in Hong Kong's Victoria Harbour.
Kiknek szól a(z) New World Harbour Race?
A(z) New World Harbour Race minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?