A neuseenMan versenyt 2027. máj. 28., P-n tartják, itt: Gräfenhainichen, Németország. A fő útvonal hossza 113 km.
- Dátum
- 2027. máj. 28., P
- Rajt
- Gräfenhainichen 🇩🇪
- Távolság
- 113 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 32 hetes terved a neuseenMan céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Held against the industrial backdrop of Ferropolis in Germany, the neuseenMAN features a flat course centered around the clear waters of the Gremminer See.
Mit követel ez a verseny
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Aerobic endurance
Completing a 113 km triathlon requires a high level of cardiovascular capacity and pacing discipline across the swim, bike, and run segments.
Flat course execution
The absence of reported elevation gain means the course favors continuous power output and sustained speeds rather than climbing strength.
A race of this distance typically lasts over three hours, requiring a carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour to maintain glycogen stores and performance.
Az út a versenynapig
A neuseenMan versenyig 32 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás20 hét · 2026. okt. 17. – 2027. márc. 5.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 6. – 2027. ápr. 16.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 17. – 2027. máj. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 8. – 2027. máj. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 22. – 2027. máj. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a neuseenMan?
A neuseenMan versenyt 2027. máj. 28., P-n tartják, itt: Gräfenhainichen, Németország.
Milyen hosszú a neuseenMan?
A fő útvonal hossza 113 km.
Mit kíván a neuseenMan?
The neuseenMAN triathlon demands sustained endurance over a 113 km total distance on a flat course.
Kiknek szól a(z) neuseenMan?
A(z) neuseenMan minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?