A Mullaloo Triathlon versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Mullaloo, Ausztrália. A fő útvonal hossza 51.5 km.
- Dátum
- 2027. márc. 21., V
- Rajt
- Mullaloo 🇦🇺
- Távolság
- 51.5 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 22 hetes terved a Mullaloo Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The standard triathlon is a 1.5 km swim, 40 km bike and 10 km run, starting and finishing at Mullaloo Beach.
Az út a versenynapig
A Mullaloo Triathlon versenyig 22 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás10 hét · 2026. okt. 19. – 2026. dec. 27.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 28. – 2027. febr. 7.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 8. – 2027. febr. 28.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 1. – 2027. márc. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 15. – 2027. márc. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Mullaloo Triathlon?
A Mullaloo Triathlon versenyt 2027. márc. 21., V-n tartják, itt: Mullaloo, Ausztrália.
Milyen hosszú a Mullaloo Triathlon?
A fő útvonal hossza 51.5 km.
Kiknek szól a(z) Mullaloo Triathlon?
A(z) Mullaloo Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?