Triatlon

Moritzburg Triathlon

A Moritzburg Triathlon versenyt 2027. jún. 12., Szo-n tartják, itt: Moritzburg, Németország. A fő útvonal hossza 226.3 km.

Schloss-Triathlon Moritzburg is a long-standing triathlon event held annually against the historic backdrop of Moritzburg Castle in Saxony, Germany.

Mit követel ez a verseny

The Moritzburg Triathlon covers a full 226.3-kilometer distance, requiring exceptional endurance and pacing over an extended multi-discipline effort.

Endurance capacity

Covering the total 226.3-kilometer distance demands a high level of aerobic endurance and efficient energy management across all three disciplines.

Pacing discipline

The ultra-distance format requires strict adherence to target power and heart rate zones to prevent premature fatigue before the final leg.

Nutritional consistency

An event of this length requires continuous caloric and fluid intake to sustain output and prevent late-race depletion.

A race of this duration requires a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and sustain performance.

Competitive (~4.2 W/kg)8:30–9:30ó

Advanced (~3.5 W/kg)9:30–11:00ó

First-timer11:00–14:00ó

Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.

A Moritzburg Triathlon versenyig 41 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.

01Alapozás29 hét · 2026. aug. 30. – 2027. márc. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. márc. 21. – 2027. máj. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 2. – 2027. máj. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. máj. 23. – 2027. jún. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jún. 6. – 2027. jún. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.

Ezt a versenyt szervezed?