A Meia Maratona do Algarve versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Vilamoura, Portugália. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. dec. 6., V
- Rajt
- Vilamoura 🇵🇹
- Távolság
- 21.1 km
- Szintemelkedés
- 111 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 4 hetes terved a Meia Maratona do Algarve céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A Meia Maratona do Algarve is a 21.0975 km road race starting and finishing at Vilamoura Marina, on a coastal route described as rolling.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:55–2:15
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Meia Maratona do Algarve versenyig 4 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás1 hét · 2026. nov. 9. – 2026. nov. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 16. – 2026. nov. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 30. – 2026. dec. 6.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Meia Maratona do Algarve?
A Meia Maratona do Algarve versenyt 2026. dec. 6., V-n tartják, itt: Vilamoura, Portugália.
Milyen hosszú a Meia Maratona do Algarve?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Meia Maratona do Algarve versenyen?
A(z) Meia Maratona do Algarve verseny szintemelkedése 111 m.
Kiknek szól a(z) Meia Maratona do Algarve?
A(z) Meia Maratona do Algarve minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?