A Semi-marathon de Plouguin versenyt 2026. nov. 11., Sze-n tartják, itt: Plouguin, Franciaország. A fő útvonal hossza 21.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 11., Sze
- Rajt
- Plouguin 🇫🇷
- Távolság
- 21.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Semi-marathon de Plouguin céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Semi-marathon de Plouguin is a road-running event held every 11 November in Plouguin, Finistère, offering a 21.1 km half marathon alongside 10 km, 5 km and walking events.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
1:45–2:10
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Semi-marathon de Plouguin versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 22. – 2026. nov. 4.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. nov. 5. – 2026. nov. 11.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Semi-marathon de Plouguin?
A Semi-marathon de Plouguin versenyt 2026. nov. 11., Sze-n tartják, itt: Plouguin, Franciaország.
Milyen hosszú a Semi-marathon de Plouguin?
A fő útvonal hossza 21.1 km.
Kiknek szól a(z) Semi-marathon de Plouguin?
A(z) Semi-marathon de Plouguin minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?