A Toulouse Métropole Run Experience versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Toulouse, Franciaország. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Toulouse 🇫🇷
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 209 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a Toulouse Métropole Run Experience céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
An urban running event featuring a marathon, half marathon, and 10km through the heart of Toulouse.
Mit követel ez a verseny
This marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance through an urban environment.
Aerobic endurance
Covering the full 42.2 km distance demands a highly developed aerobic energy system capable of maintaining a steady state over several hours.
Impact durability
The continuous pounding of a marathon distance on urban pavement requires robust muscular and skeletal resilience to resist fatigue over time.
A carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required to sustain energy output throughout a marathon duration exceeding two and a half hours.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:55–4:45
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Az út a versenynapig
A Toulouse Métropole Run Experience versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Toulouse Métropole Run Experience?
A Toulouse Métropole Run Experience versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Toulouse, Franciaország.
Milyen hosszú a Toulouse Métropole Run Experience?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a Toulouse Métropole Run Experience?
This marathon requires sustained pacing and structural durability to cover the full 42.2 km distance through an urban environment.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Toulouse Métropole Run Experience versenyen?
A(z) Toulouse Métropole Run Experience verseny szintemelkedése 209 m.
Kiknek szól a(z) Toulouse Métropole Run Experience?
A(z) Toulouse Métropole Run Experience minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?