A Megamarsch München versenyt 2027. máj. 15., Szo-n tartják, itt: München, Németország. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. máj. 15., Szo
- Rajt
- München 🇩🇪
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 1000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Der Megamarsch München ist eine 100 Kilometer lange Langstreckenwanderung innerhalb von 24 Stunden, die vom Herzen Münchens bis zum Olympia Skistadion in Garmisch-Partenkirchen führt.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Megamarsch München demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both muscular endurance and psychological stamina.
Extended Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires an exceptionally high volume of sustained, low-intensity aerobic output and repetitive-impact durability over many hours.
Time Management
Finishing within the 24-hour cutoff necessitates maintaining a steady overall pace with minimal and efficient rest stops throughout day and night.
Given the duration will easily exceed 2.5 hours and stretch up to a full day, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluid and electrolyte intake to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A Megamarsch München versenyig 37 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás25 hét · 2026. aug. 30. – 2027. febr. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 21. – 2027. ápr. 3.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 25. – 2027. máj. 8.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. máj. 9. – 2027. máj. 15.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?