A Megamarsch Hamburg versenyt 2027. ápr. 10., Szo-n tartják, itt: Hamburg, Németország. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 10., Szo
- Rajt
- Hamburg 🇩🇪
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 350 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 25 hetes terved a Megamarsch Hamburg céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Megamarsch Hamburg is a 100-kilometer walking challenge on Hamburg's Grüner Ring with a 24-hour time limit.
Mit követel ez a verseny
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Extreme Distance
Covering 100 kilometers requires exceptional muscular and skeletal durability to withstand hours of continuous impact and repetitive motion.
Time-Limit Management
The 24-hour cutoff demands a consistent overall pace and efficient management of rest stops to prevent excessive deceleration.
Given the ultra-endurance duration likely exceeding 12 hours, athletes should consume 30 to 60 grams of carbohydrates per hour alongside adequate fluids to sustain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Megamarsch Hamburg versenyig 25 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás13 hét · 2026. okt. 18. – 2027. jan. 16.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 17. – 2027. febr. 27.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 28. – 2027. márc. 20.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 21. – 2027. ápr. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 4. – 2027. ápr. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Megamarsch Hamburg?
A Megamarsch Hamburg versenyt 2027. ápr. 10., Szo-n tartják, itt: Hamburg, Németország.
Milyen hosszú a Megamarsch Hamburg?
A fő útvonal hossza 100 km.
Mit kíván a Megamarsch Hamburg?
Megamarsch Hamburg demands continuous forward locomotion over 100 kilometers within a strict 24-hour time limit, testing both physical endurance and sleep deprivation resistance.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Megamarsch Hamburg versenyen?
A(z) Megamarsch Hamburg verseny szintemelkedése 350 m.
Kiknek szól a(z) Megamarsch Hamburg?
A(z) Megamarsch Hamburg minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?