A Marbella Epic Trail – Tragapiedras versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Marbella, Spanyolország. A fő útvonal hossza 35.3 km.
- Dátum
- 2027. febr. 20., Szo
- Rajt
- Marbella 🇪🇸
- Távolság
- 35.3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 20 hetes terved a Marbella Epic Trail – Tragapiedras céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The shortest race of the Marbella Epic Trail weekend in the Sierra Blanca, starting at 09:00. 35.3 km · +2,414 m
Az út a versenynapig
A Marbella Epic Trail – Tragapiedras versenyig 20 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás8 hét · 2026. okt. 4. – 2026. nov. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 29. – 2027. jan. 9.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 10. – 2027. jan. 30.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 31. – 2027. febr. 13.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 14. – 2027. febr. 20.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
A Marbella Epic Trail – Tragapiedras versenyt 2027. febr. 20., Szo-n tartják, itt: Marbella, Spanyolország.
Milyen hosszú a Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
A fő útvonal hossza 35.3 km.
Kiknek szól a(z) Marbella Epic Trail – Tragapiedras?
A(z) Marbella Epic Trail – Tragapiedras minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?