A Maraton Komandosa versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Lubliniec, Lengyelország. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. nov. 28., Szo
- Rajt
- Lubliniec 🇵🇱
- Távolság
- 42.2 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a Maraton Komandosa céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Maraton Komandosa is a 42.195 km marathon in Lubliniec, run on forest roads in full military uniform or training gear with a backpack weighing at least 10 kg.
Az út a versenynapig
A Maraton Komandosa versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Maraton Komandosa?
A Maraton Komandosa versenyt 2026. nov. 28., Szo-n tartják, itt: Lubliniec, Lengyelország.
Milyen hosszú a Maraton Komandosa?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Kiknek szól a(z) Maraton Komandosa?
A(z) Maraton Komandosa minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?