A Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyt 2027. febr. 27., Szo-n tartják, itt: Kruibeke, Belgium. A fő útvonal hossza 21.3 km.
- Dátum
- 2027. febr. 27., Szo
- Rajt
- Kruibeke 🇧🇪
- Távolság
- 21.3 km
- Szintemelkedés
- 34 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 18 hetes terved a Marathon van Kruibeke – Halve marathon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Half marathon of the Marathon van Kruibeke through the Polders van Kruibeke nature area along the Scheldt: mostly asphalt plus towpath and trail, with a muddy stretch of about 2 km near the finish. Trail or hybrid shoes recommended. Cupless event. Also a 42 km marathon (two 21 km loops), 10.5 km, 21 km walk and 1 km kids run.
Útvonal és magasságprofil
GPX letöltése21.3 km · ↑ 34 m · ↓ 34 m
Becsült felszín
- Aszfaltozott 70,4%
- Murva / tömörített 7,1%
- Kövezetlen 13,4%
- Homok 0%
- Macskaköves 0%
- Ismeretlen 9,1%
Az útvonal közelében térképezett felszínek alapján becsülve. A hiányzó vagy nem egyértelmű egyezések ismeretlenek maradnak; a tényleges állapot eltérhet a nap folyamán.
© OpenStreetMap contributors · ODbLGeoapify0.0 km · 6 m · 0.0%
Simított magasság; a meredekségek becslések.
Emelkedők (0)
Add hozzá a(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon intervallumokká alakítja ezt a pályát az emelkedőihez igazítva, minden szakaszhoz tempó- és étrendtervet készítve. Hogyan működik a Race Recon
Az út a versenynapig
A Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyig 18 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás6 hét · 2026. okt. 25. – 2026. dec. 5.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. dec. 6. – 2027. jan. 16.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jan. 17. – 2027. febr. 6.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. febr. 7. – 2027. febr. 20.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. febr. 21. – 2027. febr. 27.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
A Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyt 2027. febr. 27., Szo-n tartják, itt: Kruibeke, Belgium.
Milyen hosszú a Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
A fő útvonal hossza 21.3 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyen?
A(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon verseny szintemelkedése 34 m.
Kiknek szól a(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon?
A(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon minden résztvevő számára nyitott.
Van GPX fájl a(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon versenyhez?
Igen. Egy sportoló megosztotta a(z) Marathon van Kruibeke – Halve marathon pályáját, amelyet GPX fájlként letölthetsz a pálya profiljáról ezen az oldalon. Add hozzá a versenyt a naptáradhoz, és a Race Recon beépíti a pályát az edzésedbe, valamint a versenynapi tempó- és étrendtervedbe.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?