A Lakeland Trails Ultra versenyt 2027. júl. 10., Szo-n tartják, itt: Ambleside, Egyesült Királyság. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2027. júl. 10., Szo
- Rajt
- Ambleside 🇬🇧
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 3170 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 39 hetes terved a Lakeland Trails Ultra céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Lakeland Trails Ultra is a multi-distance trail running event featuring an iconic midnight start for the 100k and challenging mountain courses through the Lake District scenery.
Mit követel ez a verseny
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Ultra Distance Endurance
Covering 100 kilometers on foot requires extensive aerobic capacity and muscular resilience to sustain forward progress over many hours.
Night Running Adaptability
The iconic midnight start demands familiarity with nocturnal navigation, sleep deprivation management, and maintaining focus in low-visibility mountain conditions.
Mountain Terrain Resilience
Challenging mountain courses through the Lake District require specialized lower-body strength and stability to handle sustained ascents and descents.
Given the ultra-distance duration exceeding several hours, athletes should aim for a consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A Lakeland Trails Ultra versenyig 39 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás27 hét · 2026. okt. 11. – 2027. ápr. 17.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. ápr. 18. – 2027. máj. 29.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. máj. 30. – 2027. jún. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jún. 20. – 2027. júl. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 4. – 2027. júl. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Lakeland Trails Ultra?
A Lakeland Trails Ultra versenyt 2027. júl. 10., Szo-n tartják, itt: Ambleside, Egyesült Királyság.
Milyen hosszú a Lakeland Trails Ultra?
A fő útvonal hossza 100 km.
Mit kíván a Lakeland Trails Ultra?
The Lakeland Trails Ultra 100 km event demands exceptional endurance to sustain continuous movement over an ultra-distance mountain course. Athletes must navigate technical terrain through the Lake District scenery during an iconic midnight start.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Lakeland Trails Ultra versenyen?
A(z) Lakeland Trails Ultra verseny szintemelkedése 3170 m.
Kiknek szól a(z) Lakeland Trails Ultra?
A(z) Lakeland Trails Ultra minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?