A La Radikal 7.0 versenyt 2027. okt. 9., Szo-n tartják, itt: Calella de Palafrugell, Spanyolország. A fő útvonal hossza 7 km.
- Dátum
- 2027. okt. 9., Szo
- Rajt
- Calella de Palafrugell 🇪🇸
- Távolság
- 7 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 51 hetes terved a La Radikal 7.0 céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A 7 km open-water swim from Platja d'en Calau in Calella de Palafrugell, via the Formigues Islands, to Llafranc, part of the Radikal Swim weekend with 3.5 km and 2 km options.
Az út a versenynapig
A La Radikal 7.0 versenyig 51 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás39 hét · 2026. okt. 18. – 2027. júl. 17.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. júl. 18. – 2027. aug. 28.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 29. – 2027. szept. 18.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. szept. 19. – 2027. okt. 2.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. okt. 3. – 2027. okt. 9.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a La Radikal 7.0?
A La Radikal 7.0 versenyt 2027. okt. 9., Szo-n tartják, itt: Calella de Palafrugell, Spanyolország.
Milyen hosszú a La Radikal 7.0?
A fő útvonal hossza 7 km.
Kiknek szól a(z) La Radikal 7.0?
A(z) La Radikal 7.0 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?