A Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) versenyt 2027. szept. 5., V-n tartják, itt: Köln, Németország. A fő útvonal hossza 87.3 km.
- Dátum
- 2027. szept. 5., V
- Rajt
- Köln 🇩🇪
- Távolság
- 87.3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 49 hetes terved a Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Köln Triathlon middle distance is a city-centre course featuring a Rhine swim, cycling on both sides of the river, and a run with views of Cologne Cathedral.
Az út a versenynapig
A Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) versenyig 49 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás37 hét · 2026. szept. 28. – 2027. jún. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 14. – 2027. júl. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 26. – 2027. aug. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 16. – 2027. aug. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 30. – 2027. szept. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
A Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) versenyt 2027. szept. 5., V-n tartják, itt: Köln, Németország.
Milyen hosszú a Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
A fő útvonal hossza 87.3 km.
Kiknek szól a(z) Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm)?
A(z) Köln Triathlon – Mitteldistanz (date to confirm) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?