A Kalvebod Triathlon versenyt 2027. aug. 7., Szo-n tartják, itt: Hvidovre, Dánia. A fő útvonal hossza 56 km.
- Dátum
- 2027. aug. 7., Szo
- Rajt
- Hvidovre 🇩🇰
- Távolság
- 56 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 43 hetes terved a Kalvebod Triathlon céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Kalvebod Triathlon is held at Hvidovre Havn, offering multiple distances including a quarter ironman and duathlon utilizing scenic paths and local coastal areas.
Mit követel ez a verseny
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Multi-sport transition
Athletes must rapidly transition between three distinct disciplines without significant loss of pacing efficiency.
Endurance pacing
Covering a 56 km triathlon distance requires sustained aerobic output and smart energy management throughout the race.
August heat management
Racing in Denmark during August requires effective hydration and thermoregulation strategies to maintain performance.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the duration of the event.
Az út a versenynapig
A Kalvebod Triathlon versenyig 43 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás31 hét · 2026. okt. 11. – 2027. máj. 15.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 16. – 2027. jún. 26.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 27. – 2027. júl. 17.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 18. – 2027. júl. 31.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 1. – 2027. aug. 7.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Kalvebod Triathlon?
A Kalvebod Triathlon versenyt 2027. aug. 7., Szo-n tartják, itt: Hvidovre, Dánia.
Milyen hosszú a Kalvebod Triathlon?
A fő útvonal hossza 56 km.
Mit kíván a Kalvebod Triathlon?
Kalvebod Triathlon demands a balanced multi-sport effort across swimming, cycling, and running over a 56 km total distance in August.
Kiknek szól a(z) Kalvebod Triathlon?
A(z) Kalvebod Triathlon minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?