A Jorgeada de Aragón versenyt 2027. ápr. 22., Cs-n tartják, itt: Zaragoza, Spanyolország. A fő útvonal hossza 80 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 22., Cs
- Rajt
- Zaragoza 🇪🇸
- Távolság
- 80 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 27 hetes terved a Jorgeada de Aragón céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
An iconic 80 km night-time walking march connecting Zaragoza and Huesca to celebrate St. George's Day.
Mit követel ez a verseny
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Extended Distance
Covering 80 km on foot demands exceptional aerobic endurance, muscular resilience, and meticulous pacing over a prolonged duration.
Nighttime Execution
The night-time schedule requires athletes to manage circadian rhythms, sleep deprivation, and sustained focus in darkness.
A continuous intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour is necessary to sustain energy levels over the extended duration of an 80 km march.
Az út a versenynapig
A Jorgeada de Aragón versenyig 27 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás15 hét · 2026. okt. 16. – 2027. jan. 28.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 29. – 2027. márc. 11.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 12. – 2027. ápr. 1.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 2. – 2027. ápr. 15.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 16. – 2027. ápr. 22.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Jorgeada de Aragón?
A Jorgeada de Aragón versenyt 2027. ápr. 22., Cs-n tartják, itt: Zaragoza, Spanyolország.
Milyen hosszú a Jorgeada de Aragón?
A fő útvonal hossza 80 km.
Mit kíván a Jorgeada de Aragón?
This 80 km night-time walking event requires continuous endurance and the ability to maintain forward motion through overnight hours.
Kiknek szól a(z) Jorgeada de Aragón?
A(z) Jorgeada de Aragón minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?