A Marche Roanne-Thiers versenyt 2026. dec. 5., Szo-n tartják, itt: Roanne, Franciaország. A fő útvonal hossza 57 km.
- Dátum
- 2026. dec. 5., Szo
- Rajt
- Roanne 🇫🇷
- Távolság
- 57 km
- Szintemelkedés
- 2000 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 8 hetes terved a Marche Roanne-Thiers céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Marche Roanne-Thiers is a historic annual night walk covering a 57 km town-to-town route across the Monts de la Madeleine.
Mit követel ez a verseny
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Extended Distance
Covering 57 km entirely on foot requires exceptional muscular durability and orthopedic resilience to sustain forward motion over many hours.
Climbing Volume
Accumulating 2000 meters of elevation gain demands strong uphill walking mechanics and muscular endurance in the lower body.
Night Progression
As a historic night walk, the event demands proper management of circadian rhythms, alertness, and consistent fueling through the dark hours.
Given a duration well exceeding 2.5 hours, athletes should target 40 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the night.
Az út a versenynapig
A Marche Roanne-Thiers versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 15. – 2026. nov. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 29. – 2026. dec. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Marche Roanne-Thiers?
A Marche Roanne-Thiers versenyt 2026. dec. 5., Szo-n tartják, itt: Roanne, Franciaország.
Milyen hosszú a Marche Roanne-Thiers?
A fő útvonal hossza 57 km.
Mit kíván a Marche Roanne-Thiers?
The Marche Roanne-Thiers demands sustained endurance over a 57 km overnight route featuring 2000 meters of climbing across the Monts de la Madeleine.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Marche Roanne-Thiers versenyen?
A(z) Marche Roanne-Thiers verseny szintemelkedése 2000 m.
Kiknek szól a(z) Marche Roanne-Thiers?
A(z) Marche Roanne-Thiers minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?