A Chosin Challenge Course versenyt 2026. dec. 4–6.-n tartják, itt: Middle Brook, Egyesült Államok. A fő útvonal hossza 64.4 km.
- Dátum
- 2026. dec. 4–6.
- Rajt
- Middle Brook 🇺🇸
- Távolság
- 64.4 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a Chosin Challenge Course céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The Chosin Challenge Course is a rigorous 3-day, 2-night, 40-mile winter trek traversing the Goggin and Ozark Trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain State Parks.
Mit követel ez a verseny
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Winter endurance
Covering 40 miles over three days in December requires sustained stamina and resilience against cold-weather environmental stress.
Load carriage
Operating across a multi-day trek with two overnight stays requires carrying necessary provisions, shelter, and cold-weather gear on foot.
Terrain negotiation
Traversing the trail sections of Johnson's Shut-Ins and Taum Sauk Mountain demands steady footing and mobility over varied, technical park surfaces.
Given the multi-day nature of the trek, athletes should maintain consistent carbohydrate intake of 30 to 60 grams per hour during active movement to sustain energy reserves.
Az út a versenynapig
A Chosin Challenge Course versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 17. – 2026. okt. 23.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 24. – 2026. nov. 13.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 14. – 2026. nov. 27.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 28. – 2026. dec. 4.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Chosin Challenge Course?
A Chosin Challenge Course versenyt 2026. dec. 4–6.-n tartják, itt: Middle Brook, Egyesült Államok.
Milyen hosszú a Chosin Challenge Course?
A fő útvonal hossza 64.4 km.
Mit kíván a Chosin Challenge Course?
The Chosin Challenge Course demands complete physical and mental self-sufficiency to complete a three-day, 40-mile winter trek across rugged state park terrain.
Kiknek szól a(z) Chosin Challenge Course?
A(z) Chosin Challenge Course minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?