A Istria 100 by UTMB – 168K versenyt 2027. ápr. 2., P-n tartják, itt: Labin, Istria, Horvátország. A fő útvonal hossza 168 km.
- Dátum
- 2027. ápr. 2., P
- Rajt
- Labin, Istria 🇭🇷
- Távolság
- 168 km
- Szintemelkedés
- 6800 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 22 hetes terved a Istria 100 by UTMB – 168K céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 168K course starts in Labin, climbs Učka with views over the Kvarner region, and finishes in Umag after crossing Istria’s technical trails, medieval towns and forests.
Az út a versenynapig
A Istria 100 by UTMB – 168K versenyig 22 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás10 hét · 2026. okt. 31. – 2027. jan. 8.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jan. 9. – 2027. febr. 19.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. febr. 20. – 2027. márc. 12.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. márc. 13. – 2027. márc. 26.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. márc. 27. – 2027. ápr. 2.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Istria 100 by UTMB – 168K?
A Istria 100 by UTMB – 168K versenyt 2027. ápr. 2., P-n tartják, itt: Labin, Istria, Horvátország.
Milyen hosszú a Istria 100 by UTMB – 168K?
A fő útvonal hossza 168 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Istria 100 by UTMB – 168K versenyen?
A(z) Istria 100 by UTMB – 168K verseny szintemelkedése 6800 m.
Kiknek szól a(z) Istria 100 by UTMB – 168K?
A(z) Istria 100 by UTMB – 168K minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?