A IRONMAN Kalmar-Sweden versenyt 2027. aug. 21., Szo-n tartják, itt: Kalmar, Svédország. A fő útvonal hossza 226 km.
- Dátum
- 2027. aug. 21., Szo
- Rajt
- Kalmar 🇸🇪
- Távolság
- 226 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 44 hetes terved a IRONMAN Kalmar-Sweden céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Experience IRONMAN Kalmar: a 3.8 km swim in the Kalmar strait, a 180 km bike ride crossing the iconic Öland Bridge, and a 42.2 km run through bustling Kalmar.
Mit követel ez a verseny
IRONMAN Kalmar demands complete endurance across a standard 226 km triathlon distance, requiring balanced pacing over a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Aero Sustained Power
The 180 km bike leg across the Öland Bridge requires prolonged aerodynamic positioning and steady power output without significant climbing relief.
Run Durability
The 42.2 km run through Kalmar demands structural durability to sustain forward motion after nearly a full day of swimming and cycling.
Target 60 to 90 grams of carbohydrates per hour throughout the bike and run segments to sustain energy over the expected duration.
Az út a versenynapig
A IRONMAN Kalmar-Sweden versenyig 44 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás32 hét · 2026. okt. 18. – 2027. máj. 29.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 30. – 2027. júl. 10.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 11. – 2027. júl. 31.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 1. – 2027. aug. 14.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 15. – 2027. aug. 21.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN Kalmar-Sweden?
A IRONMAN Kalmar-Sweden versenyt 2027. aug. 21., Szo-n tartják, itt: Kalmar, Svédország.
Milyen hosszú a IRONMAN Kalmar-Sweden?
A fő útvonal hossza 226 km.
Mit kíván a IRONMAN Kalmar-Sweden?
IRONMAN Kalmar demands complete endurance across a standard 226 km triathlon distance, requiring balanced pacing over a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run.
Kiknek szól a(z) IRONMAN Kalmar-Sweden?
A(z) IRONMAN Kalmar-Sweden minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?