A IRONMAN France versenyt 2027. szept. 12., V-n tartják, itt: Nice, Franciaország. A fő útvonal hossza 226.3 km.
- Dátum
- 2027. szept. 12., V
- Rajt
- Nice 🇫🇷
- Távolság
- 226.3 km
- Szintemelkedés
- 2400 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Experience IRONMAN France: a 3.8 km Mediterranean swim, a challenging 180 km bike ride through the Alpes-Maritimes, and a 42.2 km run along Nice's Promenade des Anglais.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
IRONMAN France demands complete multi-sport endurance across a 3.8 km swim, a 180 km bike leg featuring 2400 m of climbing, and a full 42.2 km marathon run.
Bike Climbing Durability
The 180 km bike course includes 2400 m of elevation gain through the Alpes-Maritimes, requiring sustained climbing strength and efficient descending ability.
Running Stamina
The 42.2 km run concludes the long-distance effort along the Promenade des Anglais, demanding severe muscular and cardiovascular endurance in the later stages.
A continuous carbohydrate intake of 60 to 90 grams per hour is required across the extended duration of this full-distance triathlon.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A IRONMAN France versenyig 54 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás42 hét · 2026. aug. 31. – 2027. jún. 20.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 21. – 2027. aug. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. aug. 2. – 2027. aug. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 23. – 2027. szept. 5.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. szept. 6. – 2027. szept. 12.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Triathlon L des 2 amants
Icon Livigno Xtreme Triathlon
Tower Triathlon Double & Triple Iron Man Challenge Poland
Austria Triathlon
Ezt a versenyt szervezed?