A IRONMAN 70.3 Kenting versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Kenting, Tajvan. A fő útvonal hossza 113.1 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- Kenting 🇹🇼
- Távolság
- 113.1 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a IRONMAN 70.3 Kenting céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
IRONMAN 70.3 Kenting features a swim in Little Bay, a scenic coastal bike course along the southernmost point of Taiwan, and a flat run course passing through local townscapes and tropical landscapes.
Mit követel ez a verseny
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Aerobic endurance
The 113.1 km total distance requires continuous cardiovascular output over several hours, demanding a well-developed aerobic base to manage energy expenditure from the swim through to the run.
Bike-to-run transition
Racing a coastal cycling leg followed immediately by a flat run through tropical landscapes requires the muscular durability to transition from sustained cycling posture to forward running mechanics.
Aim for 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels across the multi-hour duration of the race.
Az út a versenynapig
A IRONMAN 70.3 Kenting versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a IRONMAN 70.3 Kenting?
A IRONMAN 70.3 Kenting versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: Kenting, Tajvan.
Milyen hosszú a IRONMAN 70.3 Kenting?
A fő útvonal hossza 113.1 km.
Mit kíván a IRONMAN 70.3 Kenting?
IRONMAN 70.3 Kenting demands sustained multi-sport pacing across a 113.1 km distance comprising a swim, a coastal bike course, and a flat run.
Kiknek szól a(z) IRONMAN 70.3 Kenting?
A(z) IRONMAN 70.3 Kenting minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?