A Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) versenyt 2027. júl. 23., P-n tartják, itt: Kaprun, Ausztria. A fő útvonal hossza 110 km.
- Dátum
- 2027. júl. 23., P
- Rajt
- Kaprun 🇦🇹
- Távolság
- 110 km
- Szintemelkedés
- 6500 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 41 hetes terved a Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
The 110 km GGUT starts in Kaprun on Friday 23 July 2027 at 21:30 and circles the Großglockner through the Hohe Tauern National Park, with 6,500 m of climbing and technical high-alpine terrain.
Az út a versenynapig
A Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) versenyig 41 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás29 hét · 2026. okt. 10. – 2027. ápr. 30.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. máj. 1. – 2027. jún. 11.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. jún. 12. – 2027. júl. 2.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. júl. 3. – 2027. júl. 16.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. júl. 17. – 2027. júl. 23.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
A Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) versenyt 2027. júl. 23., P-n tartják, itt: Kaprun, Ausztria.
Milyen hosszú a Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
A fő útvonal hossza 110 km.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) versenyen?
A(z) Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) verseny szintemelkedése 6500 m.
Kiknek szól a(z) Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110)?
A(z) Großglockner Ultra-Trail (GGUT 110) minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?