A Fyn Ultra versenyt 2027. máj. 5., Sze-n tartják, itt: Mesinge, Dánia. A fő útvonal hossza 350 km.
- Dátum
- 2027. máj. 5., Sze
- Rajt
- Mesinge 🇩🇰
- Távolság
- 350 km
- Szintemelkedés
- 330 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 29 hetes terved a Fyn Ultra céljához
A Alapozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Fyn Ultra is a 350 km non-stop ultra endurance trail race following the coastal landscapes and historic routes around Funen in Denmark.
Mit követel ez a verseny
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Extreme Distance Durability
Covering 350 km non-stop requires exceptional musculoskeletal resilience and the capacity to manage profound fatigue over multiple days.
Continuous Forward Progression
With only 330 m of total elevation gain across the entire route, the course consists almost entirely of runnable coastal terrain that allows for very few natural climbing breaks.
Given the multi-day duration of this ultra endurance event, athletes must maintain a steady intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to sustain energy levels.
Az út a versenynapig
A Fyn Ultra versenyig 29 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás17 hét · 2026. okt. 15. – 2027. febr. 10.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. febr. 11. – 2027. márc. 24.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. márc. 25. – 2027. ápr. 14.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. ápr. 15. – 2027. ápr. 28.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. ápr. 29. – 2027. máj. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a Fyn Ultra?
A Fyn Ultra versenyt 2027. máj. 5., Sze-n tartják, itt: Mesinge, Dánia.
Milyen hosszú a Fyn Ultra?
A fő útvonal hossza 350 km.
Mit kíván a Fyn Ultra?
Fyn Ultra demands extreme continuous locomotion over a massive 350 km coastal trail distance with minimal elevation change.
Mennyi szintemelkedés van a(z) Fyn Ultra versenyen?
A(z) Fyn Ultra verseny szintemelkedése 330 m.
Kiknek szól a(z) Fyn Ultra?
A(z) Fyn Ultra minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?