A Fionia Long Distance versenyt 2027. szept. 5., V-n tartják, itt: Nyborg, Dánia. A fő útvonal hossza 226.3 km.
- Dátum
- 2027. szept. 5., V
- Rajt
- Nyborg 🇩🇰
- Távolság
- 226.3 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Fionia Long Distance Triathlon is a full-distance triathlon in Denmark featuring a 3.8 km swim from Nyborg, a 180 km bike course across Funen, and a 42.2 km run finishing at the athletics stadium in Odense.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
Fionia Long Distance Triathlon requires sustained multi-sport pacing across a full-distance 226.3 km course spanning a 3.8 km swim, 180 km bike, and 42.2 km run. Athletes must manage profound cumulative fatigue and high energy expenditure over an extended duration.
Aero and bike stamina
The 180 km cycling leg demands sustained aerodynamic positioning and steady power output over many hours on the bike. Athletes must maintain adequate nutrition and hydration while managing muscular fatigue before the marathon.
Marathon durability
The final 42.2 km run requires structural durability to absorb high impact forces after completing the swim and bike disciplines. Pacing off the bike is critical to prevent early postural breakdown.
Swim pacing
The 3.8 km open-water swim demands efficient sighting and steady aerobic pacing from the start in Nyborg to preserve energy for the much longer bike and run segments.
Given the full-distance duration exceeding several hours, athletes should target an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour during the bike and run segments to sustain output and prevent glycogen depletion.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A Fionia Long Distance versenyig 53 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás41 hét · 2026. aug. 31. – 2027. jún. 13.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2027. jún. 14. – 2027. júl. 25.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2027. júl. 26. – 2027. aug. 15.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. aug. 16. – 2027. aug. 29.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. aug. 30. – 2027. szept. 5.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?