A Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe versenyt 2027. jan. 29., P-n tartják, itt: Santa Bárbara de Nexe, Portugália.
- Dátum
- 2027. jan. 29., P
- Rajt
- Santa Bárbara de Nexe 🇵🇹
- Szint
- Mindenki számára nyitott
The WFSBN - Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe is inspired by the beautiful landscapes and rich popular culture of the parish of Santa Bárbara de Nexe, located in the interior of the municipality of Faro.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This walking event in Santa Bárbara de Nexe demands steady muscular endurance and climate adaptability for a January outing in the interior of Faro.
Muscular Endurance
As a walking event of unspecified distance, participants require baseline aerobic conditioning and muscular durability to sustain forward motion through varied terrain.
Seasonal Adaptability
Taking place in January in southern Portugal, participants should be prepared for typical winter conditions in the interior of the Faro municipality.
Az út a versenynapig
A Festival de Caminhadas de Santa Bárbara de Nexe versenyig 22 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Alapozás10 hét · 2026. aug. 29. – 2026. nov. 6.
Aerob alapozás: főként egyenletes állóképességi munka, amely fejleszti az aerob motort és azt a terhelhetőséget, amire a későbbi szakaszok épülnek.
02Építés6 hét · 2026. nov. 7. – 2026. dec. 18.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
03Csúcsra hozás3 hét · 2026. dec. 19. – 2027. jan. 8.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
04Levezetés2 hét · 2027. jan. 9. – 2027. jan. 22.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
05Versenyhét1 hét · 2027. jan. 23. – 2027. jan. 29.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?