A 唐津・虹の松原ツーデーウオーク versenyt 2026. nov. 28–29.-n tartják, itt: Karatsu, Japán. A fő útvonal hossza 40 km.
- Dátum
- 2026. nov. 28–29.
- Rajt
- Karatsu 🇯🇵
- Távolság
- 40 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 7 hetes terved a 唐津・虹の松原ツーデーウオーク céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A two-day multi-distance walking event exploring the scenic sights of Karatsu, including the magnificent Nijinomatsubara pine grove, waterfalls, and local pottery kilns.
Mit követel ez a verseny
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Endurance capacity
Covering 40 km requires continuous movement for many hours, placing significant demand on aerobic capacity and muscular endurance.
Impact durability
The high volume of footsteps over a long-distance walk demands robust lower-body durability to manage repetitive impact stress.
A 40-kilometer walk will likely take well over 2.5 hours, requiring a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A 唐津・虹の松原ツーデーウオーク versenyig 7 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés1 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 17.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. okt. 18. – 2026. nov. 7.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 21.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. nov. 22. – 2026. nov. 28.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
A 唐津・虹の松原ツーデーウオーク versenyt 2026. nov. 28–29.-n tartják, itt: Karatsu, Japán.
Milyen hosszú a 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
A fő útvonal hossza 40 km.
Mit kíván a 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
This 40 km walking event demands sustained endurance to cover a long distance on foot over the course of a day.
Kiknek szól a(z) 唐津・虹の松原ツーデーウオーク?
A(z) 唐津・虹の松原ツーデーウオーク minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?