A 日本スリーデーマーチ versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: 東松山市, Japán. A fő útvonal hossza 50 km.
- Dátum
- 2026. nov. 1., V
- Rajt
- 東松山市 🇯🇵
- Távolság
- 50 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 3 hetes terved a 日本スリーデーマーチ céljához
A Levezetés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
日本スリーデーマーチは、埼玉県東松山市を中心とする比企丘陵を舞台に毎年11月に開催される日本最大・最古の国際ウォーキング大会です。
Mit követel ez a verseny
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Aerobic endurance
Covering 50 km on foot demands continuous cardiovascular output over many hours, requiring strong low-intensity pacing strategies.
Musculoskeletal durability
The distance places heavy repetitive strain on the lower limbs and feet, necessitating careful conditioning and blister prevention.
A 50 km walk will take several hours, so athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels throughout the day.
Az út a versenynapig
A 日本スリーデーマーチ versenyig 3 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Levezetés2 hét · 2026. okt. 12. – 2026. okt. 25.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
02Versenyhét1 hét · 2026. okt. 26. – 2026. nov. 1.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 日本スリーデーマーチ?
A 日本スリーデーマーチ versenyt 2026. nov. 1., V-n tartják, itt: 東松山市, Japán.
Milyen hosszú a 日本スリーデーマーチ?
A fő útvonal hossza 50 km.
Mit kíván a 日本スリーデーマーチ?
This 50 km international walking event held in November requires sustained aerobic endurance over a full-day effort.
Kiknek szól a(z) 日本スリーデーマーチ?
A(z) 日本スリーデーマーチ minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?