A 小豆島一周ウルトラウォーキング versenyt 2026. okt. 24., Szo-n tartják, itt: Shodoshima, Japán. A fő útvonal hossza 100 km.
- Dátum
- 2026. okt. 24., Szo
- Rajt
- Shodoshima 🇯🇵
- Távolság
- 100 km
- Szintemelkedés
- 1400 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 100 km ultra walking event featuring a challenging, undulating coastal course around Shodoshima Island with stunning Mediterranean-like scenery and olive groves.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 100 km ultra walking event on Shodoshima Island requires sustained endurance over a demanding, undulating coastal course.
Ultra Distance Durability
Covering 100 km entirely on foot demands exceptional muscular and cardiovascular endurance, requiring continuous forward movement for many hours.
Undulating Elevation
The 1,400 meters of elevation gain across the course introduces persistent climbing and descending forces that load the lower limbs repeatedly.
Given the extended duration of an ultra walk, athletes should target 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A 小豆島一周ウルトラウォーキング versenyig 8 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés2 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 12.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. szept. 13. – 2026. okt. 3.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 17.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. okt. 18. – 2026. okt. 24.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?