A すさきオープンウォータースイミング２０２６ versenyt 2026. okt. 10., Szo-n tartják, itt: Susaki, Japán. A fő útvonal hossza 10 km.
- Dátum
- 2026. okt. 10., Szo
- Rajt
- Susaki 🇯🇵
- Távolság
- 10 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
An open water swimming competition held in Susaki, Kochi Prefecture, featuring distances ranging from 1km to 10km.
Hivatalos esemény oldalaMit követel ez a verseny
This 10 km open water swimming competition requires sustained endurance over an extended duration in an ocean environment.
Endurance capacity
Covering a 10 km distance demands a high level of cardiovascular endurance and continuous swimming efficiency over several hours.
Sighting and navigation
Open water conditions require consistent sighting and pacing strategies without the guidance of lane lines.
Due to the expected duration exceeding two and a half hours, athletes should plan to consume 60 to 90 grams of carbohydrates per hour through liquid nutrition or approved race-day fueling methods.
Az út a versenynapig
A すさきオープンウォータースイミング２０２６ versenyig 6 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás3 hét · 2026. aug. 30. – 2026. szept. 19.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. szept. 20. – 2026. okt. 3.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. okt. 4. – 2026. okt. 10.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?