A 伊豆トレイルジャーニー versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Matsuzaki, Japán. A fő útvonal hossza 69.1 km.
- Dátum
- 2026. dec. 13., V
- Rajt
- Matsuzaki 🇯🇵
- Távolság
- 69.1 km
- Szintemelkedés
- 3242 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 9 hetes terved a 伊豆トレイルジャーニー céljához
A Építés fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
Izu Trail Journey is an international trail running race spanning the Izu Peninsula from Matsuzaki Port to Shuzenji Hot Spring, featuring a grueling 70km course with breathtaking coastal and mountain views.
Mit követel ez a verseny
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Climbing volume
Accumulating 3,242 meters of elevation gain over a 69.1 km distance requires consistent uphill pacing and muscular endurance to manage sustained ascents.
Distance durability
Covering nearly 70 kilometers on trail terrain demands robust physical and structural resilience to withstand hours of continuous impact.
December timing
Racing in December necessitates adequate cold-weather management and appropriate layering to maintain thermal regulation throughout the long effort.
Given the prolonged duration well exceeding 2.5 hours, athletes should aim for an intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain energy output.
Becsült célidők
Szintenkénti becslések, nem ígéretek. A saját számod attól függ, milyen kondícióban leszel a napon.
Az út a versenynapig
A 伊豆トレイルジャーニー versenyig 9 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Építés3 hét · 2026. okt. 12. – 2026. nov. 1.
Fokozatos terhelésnövelés: az edzésterhelés hullámokban emelkedik, az alapra nehezebb hetek épülnek, tervezett pihenőhetekkel, amelyek engedik beérni az eredményeket.
02Csúcsra hozás3 hét · 2026. nov. 2. – 2026. nov. 22.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
03Levezetés2 hét · 2026. nov. 23. – 2026. dec. 6.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
04Versenyhét1 hét · 2026. dec. 7. – 2026. dec. 13.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 伊豆トレイルジャーニー?
A 伊豆トレイルジャーニー versenyt 2026. dec. 13., V-n tartják, itt: Matsuzaki, Japán.
Milyen hosszú a 伊豆トレイルジャーニー?
A fő útvonal hossza 69.1 km.
Mit kíván a 伊豆トレイルジャーニー?
This 69.1 km trail running race requires sustaining forward motion across 3,242 meters of climbing over a demanding December duration.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 伊豆トレイルジャーニー versenyen?
A(z) 伊豆トレイルジャーニー verseny szintemelkedése 3242 m.
Kiknek szól a(z) 伊豆トレイルジャーニー?
A(z) 伊豆トレイルジャーニー minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?