A 경주국제마라톤 versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Gyeongju, Dél-Korea. A fő útvonal hossza 42.2 km.
- Dátum
- 2026. okt. 17., Szo
- Rajt
- Gyeongju 🇰🇷
- Távolság
- 42.2 km
- Szintemelkedés
- 146 m
- Szint
- Mindenki számára nyitott
Állj a rajtvonalhoz a 경주국제마라톤 versenyen a legjobb formádban
Egy edzésterv, amelyet a formádra és erre a versenyre szabtak, és amely minden nap alkalmazkodik az állapotod változásához. Csatold hozzá a pályát, és a felkészülés a emelkedőkre is kiterjed.
Kezdd el ingyenIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
An international marathon race passing through the historic World Heritage sites of Gyeongju, certified as a World Athletics Gold Label race.
Mit követel ez a verseny
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Aerobic endurance
Covering the full marathon distance of 42.2 km requires a heavily developed aerobic energy system and sustained output over several hours.
Impact durability
Running on paved roads for the entire duration places high repetitive mechanical load on the lower limbs, requiring strong muscular durability.
A sustained effort of this duration requires consistent intake of 60 to 90 grams of carbohydrates per hour to maintain glycogen stores and performance.
Mennyi idő kellene neked?
Válaszd ki a hozzád legközelebb álló szintet, hogy megbecsülhesd a célidődet ezen az útvonalon, és megtudd, milyen felkészülés kell hozzá.
Becsült célidő
3:50–4:40
Csúcshét edzésmennyisége
5–7 óra/hét
Egy modell becslése a távból, a szintemelkedésből és a szintből, nem ígéret. A körülmények, a szélárnyék és a tempóbeosztás módosíthatják.
Az IntervalCoach ezeket a heti óraszámokat konkrét tervvé alakítja, a tényleges kondíciódra szabva. Kezdd el ezzel a versennyel mint céllal
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 경주국제마라톤?
A 경주국제마라톤 versenyt 2026. okt. 17., Szo-n tartják, itt: Gyeongju, Dél-Korea.
Milyen hosszú a 경주국제마라톤?
A fő útvonal hossza 42.2 km.
Mit kíván a 경주국제마라톤?
This 42.2 km road marathon demands continuous endurance and pacing discipline over the standard full marathon distance.
Mennyi szintemelkedés van a(z) 경주국제마라톤 versenyen?
A(z) 경주국제마라톤 verseny szintemelkedése 146 m.
Kiknek szól a(z) 경주국제마라톤?
A(z) 경주국제마라톤 minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?