A 富士山・湖・もみじウオーク versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: Fujikawaguchiko, Japán. A fő útvonal hossza 30 km.
- Dátum
- 2026. nov. 14., Szo
- Rajt
- Fujikawaguchiko 🇯🇵
- Távolság
- 30 km
- Szint
- Mindenki számára nyitott
A 5 hetes terved a 富士山・湖・もみじウオーク céljához
A Csúcsra hozás fázis ezen a héten kezdődik. A jelenlegi állóképességedre épül, és minden nap frissül, ahogy a formád változik; csatolj hozzá egy útvonalat, és a hegyekre is felkészít.
Terv összeállításaIngyenesen elindítható · Bankkártya nem szükséges
A multi-day walking event held against the backdrop of Mount Fuji and Lake Kawaguchiko featuring autumn foliage and various distance courses ranging from 5km to 30km.
Mit követel ez a verseny
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Distance endurance
Covering 30 kilometers on foot requires continuous forward locomotion over several hours, placing high demands on lower-limb durability and structural resilience.
Pacing discipline
Completing a multi-hour walking course requires managing energy output effectively from the start to avoid premature fatigue over the long distance.
A 30 km walk will likely exceed 2.5 hours of continuous movement, so athletes should aim for a steady intake of 30 to 60 grams of carbohydrates per hour to maintain energy levels.
Az út a versenynapig
A 富士山・湖・もみじウオーク versenyig 5 hét van. Így osztja fel ezt az időt egy edző. Az első szakasz most kezdődik.
01Csúcsra hozás2 hét · 2026. okt. 11. – 2026. okt. 24.
A terv legnehezebb hetei: versenyspecifikus intenzitás közel teljes edzésterhelés mellett, pontosan arra hangolva, amit ez a verseny igényel.
02Levezetés2 hét · 2026. okt. 25. – 2026. nov. 7.
A mennyiség csökken, az intenzitás megmarad: rövid, éles intervallumok tartják ébren a lábakat, míg a fáradtság elmúlik.
03Versenyhét1 hét · 2026. nov. 8. – 2026. nov. 14.
Bemelegítő edzések, pihenés és logisztika. A munka elkészült, most az a feladat, hogy frissen érkezz meg.
Gyakran ismételt kérdések
Mikor van a 富士山・湖・もみじウオーク?
A 富士山・湖・もみじウオーク versenyt 2026. nov. 14., Szo-n tartják, itt: Fujikawaguchiko, Japán.
Milyen hosszú a 富士山・湖・もみじウオーク?
A fő útvonal hossza 30 km.
Mit kíván a 富士山・湖・もみじウオーク?
This 30 km walking event demands sustained muscular endurance and cardiovascular stamina to complete a long-distance route on foot.
Kiknek szól a(z) 富士山・湖・もみじウオーク?
A(z) 富士山・湖・もみじウオーク minden résztvevő számára nyitott.
Hasonló versenyek
Ezt a versenyt szervezed?